在孕期表现出坐久了脚肿的现象大部分是表现出了孕期的妊娠反应，属于正常的生理现象，孩子生下之后自然就会好。有一少部分孕妇是由于血压高而造成的或者是久坐造成了血液不循环的原因。在孕期坐久了脚肿可以经过按摩的方式或者是散步的方式来进行缓解，能够有效地促进血液循环。孕妇在平时坐的时候可以将脚垫高一些。或者是经过食补的方式来进行缓解，比如可以多吃一点冬瓜，有助于消肿。平时一定要注意多加走动。