明明很困就是睡不着，有可能是精神压力过大造成的或者是由于思想负担比较重，因此造成了困睡不着的情况。现阶段最好的方法就是白天积极的进行锻炼，缓解神经肌肉以及压力的紧张，每天适当的出一些汗，对睡眠来说也是挺好的，在晚上休息之前尽可能的泡泡脚，喝一些温牛奶，躺在床上的时候尽量的进行腹部呼吸，不要老是焦虑睡不着。