回奶一般是在4~6天的时候是最痛的。这是因为在回奶的初期，正常乳汁量较少，但是随着女性喝的汤汁和食用的食物增多，乳汁的量也会逐渐增加，因为无法排泄出去，乳房部就会逐渐的发胀，而且也会发痛，一般是在4-6天的时候到达高峰。