一，睡眠时间短，睡眠质量差，很多年轻人是夜猫子，玩游戏玩电脑或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有时甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。此外有些人的睡眠质量差，睡眠的时候经常做梦打呼噜，这样第二天睡醒后还是觉得会很累，时间长了自然就会变得嗜睡，而且会有头晕的症状，如果不注意调理的话，还会造成神经衰弱。二，营养缺乏，如果作息时间很正常却依然嗜睡，那么就要考虑是不是营养缺乏的问题，因为缺乏营养会让身体不自觉的疲劳，因此造成嗜睡的症状。