嗓子说话多了沙哑，这是由于过度的使用声带，使声带黏膜表现出充血、水肿而导致声音的嘶哑。如果遇到这个情况，首先应当尽量的减少说话，有条件的最好做到休声。所谓的休声就是最好大声、小声都不说，让声带充分休息，这样声带充血和水肿会好的快。如果长时间得不到恢复会转成慢性的喉炎，声带就会长小结或者息肉。此外，可以含化喉片，可以做雾化吸入或者口服抗菌素，再加糖皮质激素。