喝红糖水确实是可以补血的，红糖是有一定的益气补血的功效的。如果在平时发现自己会有头晕，心慌气短等贫血的症状，做食疗是有效果的。可以用红糖水，或者大枣粥，红豆粥来进行食疗。也可以口服补铁的药物或者中药来治疗，因为贫血对健康影响比较大，容易表现出睡眠差，抵抗力差。