喝盐水在一定程度上对减肥是有一定效果的，但是想要减肥仅靠喝盐水是不能够起作用的，建议在平时还是要经过合理的饮食以及长时间做锻炼对体重进行控制。在平时的生活中，要多吃有利于消化的食物，可以每天喝酸奶促进机体代谢，此外在生活中要多吃水果蔬菜，蔬菜以新鲜绿色食物为主，做到饮食均衡搭配。每天要坚持做适量锻炼，这样对减肥有一定的效果。