哺乳期可以适当的跑步，可以促进身体血液循环，有助于产后身体恢复，还可以减肥瘦身。建议：跑步后身体会产生乳酸，使乳汁变味，不要立即喂奶，四小时后再进行喂奶。除了跑步，还可以做瑜伽等舒缓的运动。
2026年09月27日
哺乳期可以适当的跑步，可以促进身体血液循环，有助于产后身体恢复，还可以减肥瘦身。建议：跑步后身体会产生乳酸，使乳汁变味，不要立即喂奶，四小时后再进行喂奶。除了跑步，还可以做瑜伽等舒缓的运动。
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