银耳具有滋阴润肺的效果，哺乳期的妈妈能吃一些银耳，能够补充人体所需的营养成分，对于婴儿的生长发育也有一定的效果，哺乳期间如果吃银耳粥的话，能够促进乳汁的分泌，建议哺乳期的妈妈饮食方面要合理均衡荤素搭配，适当的多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充维生素。