有补血功效的药物，同时又是食物的吃食，是最好的食补补血之品。如当归、阿胶、何首乌、龙眼肉等。因为气血能够相互滋生，因此，多吃山药、大枣、白扁豆、沙棘、饴糖、蜂蜜等补气，也可以发挥生血的力量。此外，同是补益药物，又是饮食物的吃食，还有芡实、茯苓、赤小豆、薏苡仁、莲子、百合等。这些食物虽然不能直接补益气血，但是多吃也会发挥补血作用，因为人体是一个整体。又因为脾胃是将饮食物转变为气血等营养成分的关键脏腑，因此，多吃黄色和味道甜的饮食物，也有着不错的补血之功。