针对长时间抽烟的人，建议可以用以下方式来清肺：一、首要的是建议戒烟，防止吸入二手烟；二、可以多喝温开水，或者蜂蜜水，起到润肺的作用；三、多吃新鲜的水果，其中富含各种维生素，有利于增强身体的免疫力，多见的水果有苹果、橘子、梨等；四、适当进行增强肺功能的呼吸操，如八段锦、太极拳等。