含有雌激素较多的食物主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等；鸡鸭的皮、内脏等、部分鱼类（甲鱼、黄鳝、鲫鱼等）、猪肉、牛肉、木瓜、芒果、西洋参这些食物也含有较高的雌激素；黄豆和豆制品中含大量植物雌激素；还有一些食物可以促进体内雌激素水平升高，如油炸食品、甜食、咖啡、酒、动物内脏等也需要注意。