后背扭筋是由于在外力作用下后背表现出软组织损伤，表现为后背酸疼，活动受限，红肿。要注意休息，不要过多活动或者剧烈运动，避免导致更重损伤。可以口服红花片或者舒筋活血片来舒筋活血，解痉止痛。可以采取按摩，针灸，艾灸等物理疗法来缓解疼痛，还可以用温开水热敷来促进局部血液循环。