馒头中的热量很高，淀粉含量也比较多，碳水含量也比较高。因此馒头并没有减肥的作用。长期的只是依靠馒头来帮助自身身体所需要能量的话，对自己的身体健康也是一个很大的伤害，还会造成低血糖、免疫力降低、贫血等表现。减肥还是要有营养均衡、健康的饮食搭配，还要做一些适当的有氧运动，比如跑步、做瑜伽、仰卧起坐等运动。但是注意运动要适当。