吃苹果可以减肥，苹果热量低，含有丰富的果胶，能促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效，苹果中含有大量的食物纤维，既能增加饱腹感，又能促进消化，苹果梨中的钾能消除身体浮肿，苹果中的碳水化合物能促进新陈代谢，促进血液循环。吃苹果可选择饭前两小时或饭后一小时。