吃苹果三天大概能瘦3-5斤，苹果含有较多的钾，aa较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等表现。