吃的太撑想吐，建议你在饭后不要立即坐下，适当的进行散步或者站立一段时间，也可以按摩腹部，可以促进肠道蠕动。其次，可以少量的吃一些促进消化的食物，比如山楂等，若想吐的症状比较严重，可以使用压舌板刺激咽喉部位，将胃内多余的食物吐出，能够降低胃部的压力。如果通过以上方式症状没有恢复，则可以遵医嘱使用促进胃动力的药物，比如健胃消食片等。