吃饭后半个小时再运动的时候，一定要多加注意，可以快走慢跑做瑜珈。这两种方法都很好，饮食要清淡，不可以食用高脂肪、高热量的食物，建议饭后至少要休息20~30分钟，这样有利于食物的消化，也有利于锻炼身体。此外选择的运动方式，不宜过于激烈，可选择散步，慢走，锻炼身体，对身体和身心都有好处。