肝脏不好的人群，在饮食上可以多吃高蛋白的食物，有利于促进肝细胞的修复，如鱼虾、芝麻、鸡肉、杏仁、松子、鸡蛋、奶制品、猪肉、豆类等。其次，能吃含有维生素、纤维素的蔬菜以及水果，有利于保护肝脏，如橙子、西红柿、胡萝卜、黑木耳、猕猴桃、草莓、芹菜、玉米、红薯。平时还可以多用枸杞子泡水饮用。还需要防止烟酒的摄入，饮食上尽量以清淡的食物为主。作息规律，减少熬夜，能够促进肝脏的健康。