1。酸奶。酸奶中含有大量的乳酸，乳酸能抑制体内霉菌的生长，避免腐败菌分解蛋白质产生毒素堆积，可促进肠胃蠕动，助于消化。2。南瓜。南瓜内含有丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，可帮助保护胃黏膜，助于消化。3。木瓜。木瓜具有美容养颜，养胃作用。还有大量的木瓜蛋白酶具有分解蛋白质，促进吸收作用。也可以选择饭后吃适量的水果。