孩子喝牛奶，吃富含蛋白质的食物，以及一些豆类食物等能促进身高发育。饮食上，要养成良好的生活习惯，在饮食上不要过于挑食。而且碳酸饮料、凉饮，以及不好消化的蛋糕、冰激凌等，要尽量少吃。除此之外，身体分泌的生长激素能够帮助孩子长高，生长激素分泌最旺盛的阶段就是在晚上10点至凌晨2点，因此要保证充足的睡眠。一定的运动也能够帮助孩子长高，平时可以多让孩子进行一些适量的运动。