如果平常有排便不通畅，排便费力的情况，应当考虑很可能就是便秘的一种表现，这种情况和胃肠动力不足以及饮食不当饮食不规律等因素有很大的关系。因此有这种情况可以考虑经过饮食的调整来改善症状，可以考虑多吃蔬菜水果，多吃含粗纤维的食物，比如芹菜，白菜，茄子，豆角之类的蔬菜，可以适当多喝水，多吃香蕉，适当的活动，有助于防便秘。