焦虑睡不着觉可能是由于肌肉紧张和精神紧张造成，可以经过放松肌肉和放松精神来缓解焦虑，可以起到帮助求助者进入睡眠状态的作用。还可以应用苯二氮卓类的药物助眠，如地西泮、阿普唑仑等。其实一两晚上的睡眠不好不必过于担心，甚至不需要特殊处理，因为人体有自我调节的能力，如果每周超过三天，持续两周仍睡不着或者睡眠不好，就得要找专业医生诊治。