想要经过饮食促进孩子长高，孩子平时饮食中可以多进食些富含蛋白质，微量元素等物质的食物，主要包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、菠菜、海鲜、香蕉等，同时还要注意饮食结构合理。孩子还需要多参加体育运动，能够促进骨骼发育。