多喝水、多吃蔬菜水果、多喝酸奶可以通便。因为多喝水有润肠通便的效果，可以促排便。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促排便。多喝酸奶，可以增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调，可以促排便。病人还要注意多运动，因为多运动，可以经过人体运动而带动肠子蠕动加快，而促排便。病人还要养成每天定时排便的习惯，也有利于通便，改善便秘症状。