你有便秘已经是好几年了，你想要清肠道排宿便，你能吃蜂蜜，早晚能喝蜂蜜水，用温水来冲喝，第二个方面呢，你能吃番薯，也就是红薯，你每天能吃两个红薯，能吃红薯饭红薯粥，你还可以买红薯叶煮汤喝。你要养成定时大便的习惯，这样子就可以预防便秘了。