如果想要清理肠道，也就是清理宿便，可以多吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物，比如说谷类、豆类食品。当然也可以适当的吃些新鲜水果和蔬菜，比如说芹菜、韭菜等，它们里面含有丰富的维生素c和膳食纤维，这也可以达到清理肠道，清理宿便的效果。再者想要达到清理肠道的效果。也可以适当的喝一些酸奶，酸奶中的有益菌也可以起到清理肠道的作用。