吃补充气血以及富含不饱和脂肪酸的食物，可以改善脑供血不足。脑供血不足会引起头痛头晕的症状，与身体气血不足有一定的关系。平时在饮食方面多吃红枣、红糖等食物，有补充气血的作用，从而可以改善脑供血不足的症状。此外，也可以吃富含不饱和脂肪酸的食物，比如坚果类的食物，这些食物可以起到营养脑细胞的作用，也可以改善脑供血不足。如果症状比较严重，不能单纯依赖饮食的调节改善，需要做进一步的检查，确诊具体的病因，再针对性的治疗调节。