如果吃很多的蔬菜，仍然表现出便秘的表现，这种情况应当要注意适当的调整自己的饮食习惯，特别是多吃香蕉，喝蜂蜜水，以及适当的进行腹部的按摩，热敷应当是有助于改善便秘的症状，严重的情况也可以考虑口服芦荟胶囊或者麻仁软胶囊等药物进行治疗。养成每天排便的习惯有助于减轻这种症状。