可以快速排便的食物主要见于如下：1、果蔬类，水果类主要见于苹果、梨、香蕉、葡萄以及菠萝；蔬菜类主要是一些绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油麦、油菜以及白菜等，由于该类食物中含有大量的粗纤维，可促进肠道蠕动、达到通便的作用。2、谷薯类，如小米、大米、红薯、土豆、玉米以及山药等，由于该类食物中含有大量的淀粉、糖类等成分，可以吸收肠道内的水分、达到软化大便的作用，因此加快排便。3、坚果类，如花生、芝麻、核桃等，由于该类食物中含有大量的脂肪酸，脂肪酸可以达到润肠的作用，可加快排便。4、药物中可以快速排便的主要是番泻叶制剂、芦荟制剂等中成药。