具体饮食方面，吃什么可以补钙，主要能吃含钙量比较丰富的食物，比如海鲜粥，其它海产品比如虾皮或者多喝骨头汤以及牛奶。关键在补钙的同时要注意多接触户外的紫外线阳光，可以促进钙质的吸收，达到补钙的效果，如果本身存在有缺钙的情况，要根据具体的严重程度，来决定补钙的方案。