如果想要回奶，首先也可以选择食物进行回奶，比如平时可以多吃一些韭菜、花椒、炒麦芽、木瓜食物，同时也要防止让宝宝吸引刺激乳房，也要防止吃下奶的食物，必要的时候也可以遵医嘱选择药物进行回奶。在这期间饮食方面最好可以选择清淡容易消化的食物为主，要防止吃猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤，同时也要多注意休息，也要选择一些宽松的内衣物穿，一般等到一个星期左右回奶就比较明显了。