一、红豆粥，红豆对于防治便秘非常有利，因此达到清除下身脂肪的目的。二、木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收三、黄瓜，黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，应该保留生吃。四、奇异果，能够很好地加快人体脂肪的分解，减少脂肪的堆积。