叶酸不可以和牛奶同吃。为了保证叶酸更好的吸收，可以分开时间分别服用。叶酸用温水送服就可以。备孕期服用叶酸可以预防神经管畸形，包括脊柱裂、脑膨出等。服用叶酸还可以预防贫血等。而牛奶含有丰富的蛋白质，为身体补充足够的营养，提高免疫力。女性可以晚上服用叶酸，早晨喝牛奶来分开食用，服用叶酸后半小时尽量不吃其他东西。