血糖6。5mmol/l，若是空腹血糖偏高还是能够恢复正常的，若是餐后6。5mmol/l，属于正常的范围之内。空腹血糖的正常值是3。9-6。1mmol/，因此6。5mmol/l的血糖是偏高一些，是属于空腹血糖异常的范围。但是还没有达到诊断2型糖尿病，可以在加强营养的控制、体育锻炼、减肥，还有休息按时等生活方面的调节是可以恢复正常的，特别是饮食要控制低脂、低糖饮食，不可以食用太甜的食物，多吃五谷杂粮，吃少糖的食物多吃蔬菜。