因为你出去运动过，那么这种情况需要首先考虑是否是胸部的肌肉或者软组织的挫伤，亦或者是肋骨的骨折造成的，建议休息两天，如果疼痛还是不能缓解的话，建议到医院做一个胸片的检查；当然，也有可能是其他的疾病造成的，比如说肺炎、胸膜炎、肋软骨炎等。