减肥的食物有很多，如豆腐含有维生素E、镁、锌等，改善人体脂肪结构；冬瓜含脂肪、钠较少，有利尿排湿功效，冬瓜中的膳食纤维增加肠蠕动，使体内毒素及时排出；洋葱中的半胱氨酸和大蒜素能减少脂肪，提高新陈代谢，达到减肥的目的。苹果含有丰富的膳食纤维，增加饱腹感，有利于毒素排出。还有西红柿、菠菜、芹菜、苹果、柚子、橙子、猕猴桃、梨等都减肥的功能。