刷牙是最直接去除牙菌斑的方式，也是最有效的方式，应当保证每天的早、晚各刷一次牙，如果有条件，中午饭后建议刷牙，会有效减少口腔中不良菌群的繁殖，同时也会减少牙石的形成，刷牙是非常有必要的。去除牙菌斑最理想的方式就是刷牙，每日生活中用刷牙的方式，可以有效去除口腔内的不良菌群、牙菌斑、软垢、感染物质。对于儿童，好的刷牙习惯是保证口腔健康的基础。