祛除体内湿气能吃的食物有小绿豆、小米、糯米、红豆粥等；也能吃蔬菜和水果，例如萝卜、西瓜、慈菇、菠菜、柚子等；饮食上忌食生冷食物和冷饮。此外还可以服用中药进行调理，例如白术、苍术、茯苓、厚朴、藿香、陈皮等。生活上要坚持户外运动、防止久居潮湿环境、按时休息。