病情分析：你好长时间的手淫确实会造成自己身体上的，异常，另外精神也会造成过度紧张而影响到自己的情绪。指导意见：要注意改变自己这种手淫的习惯，平时用一些有益的活动来转移自己的注意力，替代对于手淫的依赖。平时多做做运动，多想一些开心快乐的事情改变自己不良的心态。