祛湿气最好是服用中药或者中成药来调理；常用的中药有茯苓、猪苓、陈皮，白术、苍术、藿香等；常用的中成药有参苓白术散、四妙丸、藿香正气软胶囊等。此外饮食上能吃糯米、菠菜、青菜、薏米、红豆粥等；不要吃生冷食物和冷饮。生活上坚持运动、促进身体汗液的排泄、按时休息。