卵巢早衰保养措施有：第一，可以按医嘱适当补充小量雌、孕激素，这样可以缓解雌激素下降而造成的症状，比如阴道干涩、潮热等。第二，要均衡饮食，合理膳食，多吃新鲜的蔬菜水果、适当补充蛋白质，要补充微量元素，比如钙、铁、锌，不能挑食和厌食。第三，要适当运动，每天保证半小时有氧运动、控制体重。第四，不熬夜、注意作息规律。