对于前列腺炎自愈锻炼，一般是进行腰背肌以及中长跑，跑步能够有效提高机体免疫力，对于疾病恢复有一定的效果。此外，最核心的还是要积极对因治疗，包括做B超和前列腺液检查，根据结果细菌性引起可以增强免疫力的药物以及吃些抗生素，头孢类能有效改善症状，必要时还可以吃中成药前列康。