1。首先身高主要受遗传因素的影响，一般父母高的，子女也会长得高。2。后天可以经过体育锻炼来增强体质，尤其一些弹跳运动或拔伸运动，有助于骨骼的生长发育。多进行一些户外运动，晒太阳可以补充钙质。3。饮食上可以经过吃一些高蛋白，高钙食物来促进骨骼生长，可以每天吃一些蛋类、奶类等食物，均衡饮食，平时保持心情愉悦，有助身体生长。