长时间不排便，可由消化不良导致的。建议如下：1、每天早晨起来喝一杯温开水或蜂蜜水，有助于润肠通便。其次，平时多吃些香蕉、山楂、苹果等促进胃肠蠕动的水果。第三，在医生的建议下，可以服用麻仁润肠丸或开塞露等药物治疗便秘。平时注意多运动，饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激、油腻、不易消化的食物。