几天不大便，考虑是由于经常食用辛辣刺激性食物，或是胃肠蠕动减慢造成的症状。可以顺时针按摩腹部，增强胃肠蠕动；日常饮食清淡，多吃粗纤维食物，有利于肠道蠕动。如果症状还是没有缓解，可以适当服用益生菌等药物进行调理。