对于减肥非常好的运动就是游泳，游泳所消耗的热量非常多。水里的传热的速度是空气当中的几十倍，我们在水中待8分钟所小消耗的热量和在同等温度下的空气当中两个小时所消耗的热量是一样的。此外，游泳的时候可以锻炼到全身的肌肉和关节，这样可以使形体更加完美，是减肥也是保持身材的好方法。