减肥要选择饭后运动，但是吃完饭之后要间隔半个小时或者是40分钟之后再运动，防止刚吃完食物之后运动会造成胃下垂，胃部会一直处于震动的状态，会造成消化不良以及腹痛腹胀的现象，严重情况下会造成胃黏膜受损，时间长了之后会加大身体表现出胃部疾病的几率。如果空腹运动，身体会容易表现出低血糖的症状，如头晕、头痛，严重的时候会表现出晕厥。