减肥期间可以少量的吃手撕面包，最好选择无糖的面包，不要吃含糖量过高的。减肥期间早晨可选择吃鸡蛋、脱脂牛奶以及全麦面包，还可外加新鲜的水果，补充人体营养，而且还可防止脂肪的形成。中午要少吃主食多吃青菜，防止体内的热量过高。如果想要达到更好的减肥效果，还要多做有氧运动，帮助分解体内的脂肪，消耗身体的热量。