想要减肥不反弹，平时在饮食方面和运动方面要继续保持，不要认为自己身体减肥成功就可以偷懒不运动，饮食方面适当的多吃一些，如果那样做的话，体重会迅速的反弹回来，对于老年人，肥胖能够导致很多种疾病，高血压，糖尿病，脂肪肝以及心脑血管方面的疾病，因此想要有一个好的身体，平时运动一定要加强饮食，尽量吃的清淡一些。